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导致发胖的原因是摄入的热量多于消耗的热量,跟什么时候进食大有关系。一般情况下,晚餐不能吃得太晚,较好晚上六七点开始,八点后就不要再吃了。打工一族一天劳累,晚上食欲可能会比白天好,容易导致摄入的热量过多。加上晚上不动,吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。所以,要想身体健美的话,不但晚上进食要注意食物的分量和热量,而且晚餐也不能吃得太晚,睡前两小时不要吃东西。
泡脚减肥是非常受欢迎的一类减肥方法,很多朋友问我,泡脚出汗就能减肥吗?怎么泡脚才能看到效果呢?中药泡脚减肥原理:基本原理就是通过足底反射区到达五脏六腑,产生促进气血运行,改善毛细血管通畅,通经活络的效果。双足在中药材的作用下,改善全身的血液循环,促使内分泌腺体分泌各种激素。调节体内脂肪,蛋白质、糖、水和盐的代谢平衡,从而改善人体新陈代谢、减少脂肪堆积,使积存的陈旧废物排出体外。中药泡脚,不仅能够减肥,还能消除失眠、头痛、生理不适等症状。
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