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何为减肥停滞期？所谓减肥停滞期，指的是减肥到一定程度时，不管怎么做体重都不再下降了，甚至让你觉得瘦身不会成功了。之所以发生这类现象，是因为不管是节食减肥还是运动减肥，身体开始适应目前的状态，热量的消耗和吸收达到了一个新的平衡，体重当然也不再下降。是什么原因导致停滞期的出现？
每天摄入多少卡路里合适？摄入卡路里的多少没有统一的标准，要根据每个人的体重和活动量来计算。人体所需的热量因人而异，影响其的因素主要是劳动强度、年龄大小、气候变化、体形、体重和健康状况。一个健康的成年女性每天需要摄取1800～1900卡路里的热量，男性则需要1980～2340卡路里的热量。其中，蛋白质摄取量应为人体每日所需热量的10%～15%；碳水化合物摄取量应不少于人体每日所需热量的 55%；脂肪的摄取量应不超过每日所需热量的30%。
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