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针灸减肥过程中,可能有一段时间体重会下降的比较缓慢,甚至会停滞不动,前者一般不会超过1个疗程,可以按原计划继续治疗。如果在减肥后期,体重接近正常了,再治疗就可以巩固疗效了。后者一般是因为减肥对象不胖或对针刺出现了耐受,这种情况可以变换刺激方法或穴位、调整疗程。

减脂阶段三大营养素的分配原则是高蛋白,蛋白质摄入量应该为1.5-2g/(kg.d)、低脂肪(总能量的15%-25%)、中到高糖<6-8g(kg.d)>。在蛋白质的选择中,保证优质蛋白质如鱼、禽、肉、蛋、奶占到总蛋白质的一半以上。碳水化合物也就是刚刚提到的糖。在早餐和运动后可以吃得较多。其他时间少量进食。总糖量不能太低,否则会导致瘦体重(肌肉)的丢失,减脂阶段保证饮食略少于消耗即可。

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