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都说减肥相当于整容,确实,当我们瘦下来的时候,你会发现整个世界都善良了许多。而你自身,不管是在容貌上还是形象气质上都会有一个改变。所以,你有没有发现,身边瘦下来的小姐姐们真的都变美了很多啊,不过你知道吗,影响我们变美的,不仅仅是身上的肥肉,还有一些你的生活习惯。

要想有效的减肥,减少身体上厚厚的脂肪,在坚持上述运动的基础上,还需要格外注意饮食调节,迈开腿的同时一定要管住自己的嘴。坚持素食加水果为主的饮食结构,少吃油腻食物和肉类,晚上最好不要吃主食,睡觉前2小时不要吃东西。白天上班期间不要久坐,每小时起身适当活动能够防止脂肪囤积在腰部和臀部。成功减脂,减肥变美丽,还得靠自己的不懈努力,靠持久的意志力。

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