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其实,减肥非难事,关键在有心,平时尽量避免暴饮暴食,控制卡路里摄入量,晚餐后适当运动,时刻关注体重变化。做好细节工作,离苗条身材也就不远了。还有些人以为可以随便吃肉类食物,只要不吃含淀粉类的食物就可以减肥,这是一个大大的错误。饮食要均衡,其实适量的淀粉对减肥还会有帮助。因为如果长期不吃淀粉类食物的话,会让身体中的酮体增加,虽然可以达到降低食欲的效果,体重是减少了,但减下去的都只是身体肌肉。

对于每一个减肥的方法来说,到了一定的时间,我们都会遭遇到瓶颈期。如果长期只是做一种运动的话,那么我们的身体逐渐就会适应运动的这个强度。运动所给我们带来的强度就不能成正比。那么在这里,建议大家每周都调整一下自己的运动项目,尽量选择多一些运动项目,可以做一些慢跑、舞蹈以及游泳,不仅可以提高我们的基础代谢率,同时也可以帮助我们更好地取得减肥的效果。也可以通过跑步以及散步的结合,对于减肥也有较好的效果。

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已秀名下品牌

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