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如何减得健康又不减漂亮呢?“维持均衡营养,保持适度运动”是法则。在摄取均衡营养的同时,记住不要摄取低于身体每日的基础代谢量。有人一天摄取的能量小于两百卡,身体长期处于极度压力下,不出问题也难。减肥也需要循序渐进,每周减去小于零点五公斤为宜。
中医学以为肥胖的发病机制是脏腑性能失调,故有“胖人多气虚”、合作已秀瘦身怎么样“胖人多痰湿”之说。胖人一吃就胖是由于储脂细胞多,而“瘦人火大多内热”,我们经常看到诸多瘦子大吃大喝照样很瘦,是由于产热细胞多,故代谢快,不易胖。那胖瘦体质如何转换呢?吃泄药或抑制食欲的药都未从基本上处理这个问题,反而愈加“气虚”,导致愈加的肥胖,也就是反弹。
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