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平台期即减肥停滞期。当我们为了减肥而减少摄取热量一段时间后,身体就会产生适应现象,将所摄取的食物热量尽量的吸收并作最有效的利用,同时降低基础代谢率,减少能量的消耗,于是热量又达到一个新的平衡状态,体重就不再下降了,这种情况就被称作平台期。减肥平台期即减肥过程中连续两周以上出现体重不下降已秀减肥合作哪家好甚至有反弹趋势的阶段。人在减肥过程中,机体要维持基础代谢,避免能源的完全耗竭,当体内能量消耗到一定程度时机体便产生保护性抑制。

一项调查显示,在腹型肥胖的人群中,只有5%~6%的人知道这样的身材还会增加心脏病的发生危险。腰围,已不仅仅是衡量美丽的标准,还是健康与否的标志。腹型肥胖的人出现心脏病急性意外的概率比正常人高出许多。腹型肥胖的男性患心脏病的概率要比其他男性高42%,而腰围肥大的女性患心脏病的概率通常比其他女性高44%。因此提醒各位,要经常关注自己的腰围,并及时采取措施控制腰围的增长。减肚子应该注意哪些生活习惯?

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