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单纯性肥胖是肥胖症中最常见的一种类型,这类患者全身脂肪分布比较均匀,常常无明显病因可查,但如果追问病史,可以发现其家族中多有肥胖者,或自身常有婴幼儿期肥胖史。继发性肥胖症指的是,继发于某种疾病或用药不当所引发的肥胖。这类肥胖症患者虽然同样具有体内脂肪沉积过多的特征,但仍然以原发性疾病的临已秀减肥公司合作床症状为主要表现。原发疾病如得不到有效治疗,肥胖症状则很难改变。引起继发性肥胖症的疾病以内分泌和遗传性疾病为多,少数患者也可以因长期服用类固醇激素类药物所引起。
养成规律进食的习惯。养成一日三餐有规律进食的习惯,以利于食物的吸收,同时要注意三餐热量的分配比例是25%—50%—25%。减少热量摄入。若要减体重,就要减少热量的摄入,增加热量的支出。机体内450克脂肪相当于3500千卡热量,如果每周减0.9公斤脂肪(相当于7000千卡热量),就应每天少摄入1000千卡热量的食物。减体重时,不要急于求成,每周减0.4—0.9公斤体重是较好的减肥速率。
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