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经期如何减肥效果好?经期中没有什么被禁止的运动,只要没有严重的痛经情况的mm都可以适当参加一些简单的运动项目,这对减肥很有帮助,经期减肥一定要注意减少运动量,可能参加简单的小运动,像慢跑、乒乓球等,不可进行过于剧烈的运动,剧烈的运动容易造成精神高度紧张,易导致内分已秀中药减肥合作店泌紊乱,出现月经不调的情况。在经期的前三天建议进行一些比较简单轻柔的拉伸运动,像瑜伽、形体操,避免腹腔受压和高抬腿。到了经期第4~5天,在身体慢慢恢复正常状态下可以进行慢走等有氧运动。
脸胖有哪些瘦脸方法:1、将双手手指从耳垂下方开始直线按摩到嘴角为止,来回上下运动,有助于脸部两侧的肌肉紧实。2、双手握拳在刚刚直线按摩的部位之间轻按,缓解运动后的肌肉紧张。3、双手手掌掌心贴在脸部按摩刚刚的部位,保持5秒钟时间,直到有轻微的痛感即可。
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