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睡眠不足是发胖的主要原因之一。现代忙碌的生活让人们越来越忽略睡眠的重要性，这样除了不利于你的健康，也是增加你身上肥肉的元凶之一。科学研究表明，睡眠能减少肆虐的荷尔蒙，控制食欲和加快体内的新陈代谢，对健康减肥有非常大的帮助。而睡眠不足则会增加你的食欲，晚上吃得过多而无法消耗自然就会长肉。充足的睡眠能促进新陈代谢消除浮肿、刺激生长激素，以指导身体把脂肪转化为能量，这样也就可以轻松地保持了苗条的身材。人体在睡眠时，身体机能运作会趋于迟缓，但新陈代谢功能仍会持续进行，积存于体内的卡路里也能不断地燃烧，也就自然减少了脂肪的囤积哦!
健康减肥勿求快，要有阶段性。快速减肥的时候很可能不是减得是体重，复胖的机会也比较大。快速减肥的时候，肌肉和脂肪同时减少，减肥速度快导致新陈代谢下降，偶然的摄入热量过多，脂肪就会变大，如果是再多的热量，脂肪数会持续增加，相对的肌肉含量就会变小。一旦体重快速减肥法停止，体重很快就回来。
减重、瘦腰、收腹比一般至少快两倍，减尺、减寸、排毒、紧肤一次完成！淋巴排毒排出体内垃圾，搜索体内多余脂肪，压缩膨胀的脂肪颗粒，增加脂肪密度，抑制脂肪细胞吸收热量的能力；紧肤消除妊娠纹，锁住水分，使肌肤滑嫩富有弹性。只有已秀减肥专业健康减肥才能让你的脂肪一减再减，一般的减肥想这么快都不容易。
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在减肥期间，需要注意以下事项：第一，要知道怎么改善自己的饮食结构，并改正自己的不良饮食习惯，这样才能更好的减肥。第二，少吃高热量、高脂肪、高胆固醇的食物，建议低脂饮食，更有助于减肥。第三，不要为了减肥而过度节食，会对身体造成很大的伤害。第四，运动减肥时，要把握好运动的时间和运动量，并长期坚持，这样才能有理想的减肥效果。
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