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对于中老年人想减肥不能采取一些极端的方法，可以从合理的安排饮食开始，因为一日三餐的选择和肥胖有非常直接的关系，建议中老年朋友可以从晚餐的节制和选择入手，晚餐可以不吃任何的主食，可以吃一些粗粮代替主食，早餐要吃蛋白质含量很高的食物，中午的主食要控制在2两左右，晚餐除了吃一些粗粮之外，还要吃大量的蔬菜和水果。
每天睡8个小时也是可以瘦身的，瘦素会促进新陈代谢有助血液循环。生理紊乱是造成肥胖的一个重要原因，想自己不长胖的话，就必须要保持体内的各项机能正常。如果你经常熬夜，那就不要说自己为什么那么容易长胖了，你长胖的一个很重要的原因就是因为生理紊乱。想要调整好，必须改掉这个坏习惯，如果经常失眠那就要在睡觉之前好好调节一下情绪了，听听音乐或者是泡个澡喝杯热牛奶等，都能帮助提高睡眠质量。
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对于投资减肥加盟店的创业者来说，必然会希望自己的减肥加盟店不断发展，在市场上获得更多的收获。当然，这并非一件简单的事情，创业者必然会面临很多的问题。但是，首先创业者要确定自己的减肥加盟店的发展方向，这样创业者才知道自己该如何去经营一家减肥加盟店。
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