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为预防肥胖,养成良好的生活规律是很有必要的。合理的饮食营养、每餐不要太饱,既满足了生理需要,又避免了能量储备;若睡眠过多,热量消耗少,也会造成肥胖,因此,不同年龄的人应安排和调整好自己的睡眠时间,既要满足生理需要,又不能多睡。良好的情绪能使体内各系统的生理功能保持正常运行,对预防肥胖能起到一定作用。反之,沉默寡言、情绪抑郁,会使生理机能发生紊乱,代谢减慢,加上运动量少,就容易造成脂肪堆积。
在很多人的减肥观点中,中药减肥几乎是较健康的减肥方法,比如大家印象中的中草药减肥,简直就是有百利而无一害,一点儿副作用都没有。但是是药三分毒,药毕竟是药不是饭,不能随便吃,中草药虽然无毒,但是,其药性也并非是任何身体体质都能近的。所以,在此警告所有的减肥人士,千万不要盲从社会上的观点,中药减肥的副作用千万不能忽视。
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