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减肥是要严格控制热量的摄入，很多时候我们不晓得吃的东西到底有多少热量？卡路里是指能让1公克的水温度上升1℃所需的热量。食物里含有的营养素之中，只有蛋白质、脂质以及碳水化合物会产生热量。1公克的蛋白质及碳水化合物可产生4大卡的热量，1公克的脂质则可产生9大卡。
也许有决心减肥的人都会对目标异常执着：大腿内侧要瘦1英寸，腰围要瘦2英才，臀部赘肉多，要少好几英寸才好看……有些地方要多减，又有些地方不能减，诸如此类，对自己的身材有完美的要求。事实上，人们通常都对局部减肥存在误解，认为局部运动就能局部瘦身。脂肪分布于全身，但你运动身体某一部分的时候，整个身体的脂肪都可能会被分解，而不仅仅是运动的那个部位。然而，不同的人分解脂肪的速度是不同，这跟很多因素相关，包括年龄、基因、激素和运动的强度。
已秀减肥是全国较早专业从事减肥事业的知名度性机构。13年的专业积累，在济南市内有总店一家，分店近二十家，1000多家授权品牌连锁店遍布全国二十几个省的各中心城市。已秀减肥迅速进步的十几年间，积累了大量的忠实顾客，而顾客口碑的传播，也使得已秀减肥在减肥领域拥有了强大的品牌影响力。公司先后获得“品质、维权、服务消费者可信店”和第八届“河北省消费者信得过单位”等好评名称。
已秀减肥可以说是成立时间较早的品牌，并且有着很好的综合实力，起初公司的目标就是以连锁的形式来扩大行业的规模，不管是直营店项目的增加还是减肥仪器的应用，都是为了让门店能够满足消费需求，只有得到顾客的认可之后品牌也就能发展的更加长远，目前已秀减肥在整合了品牌的资源与产品优势后就启动了合作的业务，在十多年的经验中不仅建立了数千家品牌合作店并且还有不少的代理商。
不管你是想维持体重还是想减轻分量，饮食上的控制很重要。节食减肥不健康，多选择低热量减肥食品才是正确方法。“低热量密度减肥法”实际操作起来非常简单。举例来说，往饭里加些水果和蔬菜就能有效降低这顿饭的总体热量密度。至于加什么，随个人口味而定。如面饼里可以加点蘑菇；麦片粥里放些草莓、苹果或香蕉；沙拉酱里放点豆瓣，后用胡萝卜或芹菜杆蘸着吃。这样既能吃饱，热量密度又降低。
已秀美容减肥中心专一于女性的减肥瘦身事业，我们一路走来，历经各种艰难坎坷，始终坚持以“收获健康收获减肥”为主旨，以“传播健康、缔造美”为方针，凭借“合格的效果、真诚、热情、专业、周到”的服务，以及统一的管理、统一的形象和统一的服务标准，博得了合格的口碑和市场份额，得到了客户的认同，领域的赞誉，社会的荣誉。已秀减肥将再接再厉、敢于拼搏、积极进取，打造杰出的减肥瘦身连锁机构