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发胖主要与运动和饮食有关。锻炼能明显抑制、减缓或逆转上述衰老过程,加上采用正确的饮食习惯,完全可以避免发胖。较好的饮食是吃含低脂肪(少于摄入量的30%)、低蛋白(10%~15%)和较多碳水合物(45%~60%)的食物。碳水化合物提供锻炼时肌肉所需要的能量。碳水化合物还是纤维素的一个极好来源。纤维素能够加速食物通过消化道,减少热量和脂肪的吸收,使胰岛素水平稳定,抑制脂肪的贮存,以及降低血中脂肪和胆固醇的水平。已秀减肥店有哪些品牌
吸脂减肥以其手术时间短、无痛苦、见效快、不易反弹等优点,正逐渐成为肥胖一族的新宠。但很多人减脂心切,在对吸脂减肥知之甚少的情况下,随便找一家美容院做吸脂手术,结果不但不能达到预期的效果,而且还出现了手术创面高低不平、皮肤坏死、感染并发症等情况,对身体健康造成损害。专家称,吸脂减肥手术做的好不好,关键看设备、操作人员的技术和吸脂过程中的量的平衡。专家建议,消费者在做吸脂减肥手术时要慎重考虑该机构的硬件技术和人员素质,否则,盲目做吸脂手术的确是危险的。
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