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从长远来看,如果增加体育锻炼,机体每日的能量消耗就会增加,但却少于人们的预期,即使活动增加,人们每天的总能量消耗却原来越缓慢地增加,直到每天燃烧的卡路里水平几乎保持恒定不变。换句话说,机体会不断适应变化的环境,如果支出或多或少是恒定的,那么机体就会通过减少在其它非必要功能上的能量来补偿增加的体力活动。
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